遊びは自由に！遊びと運動の組み合わせのススメ★

みなさん子供と遊んでいますか？？
子供と遊ぶ時には、どんなことをしていますか？？
どんな遊びをすることが多いですか？？？

どの家庭でもそれぞれ独自の遊びルールがあったり、遊び方があるものだと思います★
我が家でも普段から子供と遊ぶ機会を意識してたくさんつくっていますが、いろいろな遊びの中で、今回は「遊び×運動」という組み合わせの遊び方について書いてみたいと思います。
どんな遊び方や効果があるのでしょうか？

遊びにはいろいろな種類があり、どの遊び方が正しいとか良くないとかそんなことはありません。
それぞれが楽しく、有意義な時間を過ごせればそれに越したことはありません。
反対に、こういう遊びをしないとダメだ！とか
こういう遊び方が正しい！という固定概念を強く持ってしまうと子供を縛り付けてしまう可能性もあるので良くありません。

日々子育て奮闘中のお父さんお母さんの中には、「子供とどんな遊びをしたら良いかわからない！」「遊び方がわからない！」という方も多いようですね。
そんなに遊びに対して細かく真剣に考える必要もないんじゃないかなと感じてしまうくらい。でも皆さん真剣なんです。
そこで今回は僕が家でしている遊び？について簡単に書いてみたいと思います。
どんなことをして遊んでいるか遊びに「運動」というキーワードを掛け合わせてみて考えます。

遊び×運動の愛称は抜群★

１．家の中でおいかけっこ！

これ、しょっちゅうです(笑)。。ありがたいことに一戸建てでリビングの広さは約１５畳ほどあります。
息子、とにかく走り回ります!(^^)!
子供はびっくりすることが大好きなのか、子供を追い回して追い回して追いかける！大声を出しながら、発しながらおいかけると、ものすごく楽しそうにしながら逃げていきます。
それもずっと走り回っているの、それだけで良い運動になってしまいます。

おいかけっこなんて単純でいて良い運動になりますから、超おススメです☆
子供のあとを一緒になってダーッと追いかけるだけで子供はますます逃げようとして走るし、お父さんお母さんも必死に追いかける！
子供もハァハァ言いながら走っている。こちらもゼェゼェ言いながら走っている。。。
子供にとっても親にとっても良い運動になりますよ。
普段運動不足のパパ・ママのストレス解消にもなるかも？

２．子供とのスキンシップ！

これはいつもしています。１．の遊びは有酸素運動系でしたがこちらは無酸素運動系(^^)/
例えば、我が家では現在和室に布団を敷いてみんなで横並びで寝ています。
朝起きて布団を片付けるときのこと。
布団を畳んでいて、さぁ押し入れに布団をしまおうとしたとき、そこにニコニコしながら走ってやってきた２歳の息子。。
しまおうとしたその布団に寝転んで入ってきたのです(*‘ω‘ *)
そこで僕はその息子に気づかないふりをして、「あれ？？こんなにお布団こんなに重たかったけぇ～？？！
まいっか！お布団このまましまっちゃお～～！」
そうすると、息子はさらにニコニコしながら「いやや、いやや！」と身体をクネクネさせて大喜びです。
そして押し入れにいれるマネをしてまた戻す、押し入れにいれるマネをしてまた戻す。
この繰り返しをしているだけ腕など上半身の良い運動になっていきます！
はい、無酸素運動、筋力トレーニングです★

3.冬期間はソリ滑りで直滑降！

僕が住んでいるのは北海道です。毎年たくさんの雪が降ります。
「いや～、そんなにたくさん雪降らないで～！」という方が多い中、我が家は「ひどくならない程度に雪よ、降っておくれ～！」と、いつも願っています。
ひどくならない程度？！
家の周りの雪かきが大変になるからです(笑)

子供と一緒に遊べるような公園はそこら中にいくらでもあります。
その中でも特に良いのが、傾斜になっているような山や丘がある公園！
夏は夏で、追いかけっこしたりしながら遊べるのですが、冬は最高の「ソリ滑り会場」へと変化します♪
冬の期間ともなるとだいたいの家族は遊ぶ場所を求めてその「ソリ滑り会場」へぞろぞろとやってくるのです。
それ以外にもすることがないのでしょう。
そのため雪は程よくならされ、ソリ滑りがしやすくなっているのです★
子供とせっせとソリを担いで、上へ上へと登ります。
そして、子供を前側に乗せしっかりとこちらが後ろから腕を回し支える格好を取り、上から一直線で滑ります！
ヒューー！！！
傾斜角度によってはなかなかのスピードが出るため、注意は必要ですが、子供は大喜びです!(^^)!
この上り下りを繰り返しているだけでも良い運動・遊びになります。。
どんなことでも遊びになると思いませんか？
遊び方は自由な発想で！遊びに決まりはないし、ルールなんて必要無し！
子供と走り回るだけで素敵な遊びになる★
子供をお布団に乗せて運ぶだけで楽しい遊びになる♪
子供と山や丘を上り下りするだけで良い運動になる★♪

めちゃくちゃ楽しいですよ(^^♪
親である僕の方がむしろ遊びを楽しんでいるくらい(笑)
遊び方なんてどうでも良いと思います。
遊びは子供との絶好のコミュニケーションの機会になるのですからどんな遊び方であろうと、子供と楽しく遊べればそれでOK！
これは遊びになるかな？
これやったら面白いかな？？
これはどうだろ？子供は喜んでくれるかな？
これを考えることが大事だと思います。
今日から子供と自由に遊んでみましょう！